איך מתמודדים עם לחץ? ומה עושים כשמילים כבר לא מספיקות?
תוכנית ערוצי החוסן , מופעלת על ידי הזנק לעתיד במסגרת תוכניות הגפ"ן כספק משרד החינוך, מציעה תשובה חווייתית ועמוקה – אבל בדרך אחרת.
לא דרך הרצאה – אלא דרך תיאטרון, מוסיקה, תנועה, ציור, כתיבה, עבודה עם בעלי חיים ועוד.
זו לא רק תוכנית לימודית, אלא מרחב בטוח להתנסות, ביטוי, חיזוק הקשרים עם אחרים – ובעיקר, עם מה שמתחולל בפנים.
באמצעות שילוב בין כלים יצירתיים למודל גש"ר מאח"ד (גוף, שכל, רגש, מערכת אמונות, חברה ודמיון), נבנית תשתית רגשית שנשארת רלוונטית הרבה מעבר לסיום המפגש.
אמנות כגשר לחוסן לחץ, דחק נפשי או טראומה אינם בהכרח אירועים דרמטיים. הם יכולים להתבטא בשגרה מתמשכת, בתחושת חוסר שקט פנימי או בקושי מתמשך, לפעמים סמוי מהעין.
דווקא בגיל ההתבגרות, היכולת לזהות את הרגש, לתת לו שם, לבטא ולעבד אותו – קריטית לבניית חוסן אישי ובריאות נפשית לטווח הארוך.
חוסן זו היכולת של אדם להסתגל בהצלחה, לשמור על כשירות תפקודית, ולהתאושש ממצוקות ומצבי לחץ משמעותיים בחיים. חוסן הוא לא רק לשרוד את אתגר החיים, אלא ללמוד ולגדול מהם, ולהתחזק כתוצאה מהם. יכולת זו הינה גורם מפתח בקביעת האופן שבו אנשים יגיבו לשינויים, והיא יכולת שעשויה להתפתח עם הזמן ובנסיבות המתאימות.
אמנות פותחת ערוץ ישיר לביטוי רגשי – מבלי להסתבך עם מילים. באמצעות תנועה, צבע, קצב או דמיון, ניתן לגעת בדברים שקשה לבטא ישירות. תכנית ערוצי החוסן מאפשרת להפעיל את הגוף, להפעיל את החשיבה, להתחבר לרגש – וכל זה מתוך חוויה, ולא מתוך שיח תיאורטי.
תיאטרון כמרחב רגשי
אחד הכלים בתוכנית הוא תיאטרון – לא כבמה להצגה, אלא כזירה לביטוי עצמי.
דרך דמות, סצנה או סיפור – נפתחת גישה רגשית אותנטית, גם מבלי לדבר ישירות על מה שכואב או מפחיד.
הפעילות כוללת משחקי תפקידים, אלתור ויצירה קבוצתית – שמובילים לעיבוד רגשי דרך התנסות.
מרחב תיאטרוני מאפשר לנסות, לטעות, לשחק, לצחוק ולהתרגש – ובתוך כך גם לחזק ביטחון עצמי, לפתח הקשבה ושיתוף פעולה, ולהרחיב את מרחב הביטוי.
מה כוללת התוכנית בפועל?
התוכנית פועלת בקבוצות קטנות (עד 15 משתתפים), לאורך 12–15 מפגשים. תכני המפגשים מותאמים לצרכי ביה"ס – ניתן לבחור תחום אחד ולהתמקד בו לאורך התכנית או להתנסות במספר תחומים מערוצי ההתמודדות של מודל גש"ר מאח"ד.
המשתתפים נחשפים למגוון סדנאות חווייתיות בתחומי מוסיקה, אומנות, תאטרון, ספורט, מחול, בעלי חיים, צילום ועוד.
המטרה: לבנות משאבים פנימיים
המשתתפים לומדים מה עוזר להם – לשתף, לנשום, ליצור, לכתוב – וכך בהדרגה מתפתחת היכולת לבחור ולהתמודד באופן מיטיב כאשר מתעורר מתח
במהלך התהליך נבנית תחושת מסוגלות, מתקבלות מיומנויות לוויסות רגשי ולתקשורת מקרבת, ומתחזקת תחושת ערך, קבלה וחיבור פנימי – מתוך תהליך שאינו שיפוטי.
חלק ממערך חינוכי רחב - תוכניות הגפ"ן של הזנק לעתיד
העמותה החברתית הזנק לעתיד פועלת מתוך ראייה מערכתית שמחברת בין רגש, קהילה ולמידה משמעותית.
ערוצי החוסן משתלבת בתוך רצף התוכניות של העמותה, הפועלת במסגרת תוכניות חינוכיות במאגר הגפ"ן של משרד החינוך ומתמקדת בהעצמה אישית, חיזוק החוסן ופיתוח אישי של נערים ונערות ברחבי הארץ.
כל תוכנית מותאמת לצרכים בשטח, ומופעלת על ידי צוותים מקצועיים, תוך רגישות לתרבות, קצב ולשפה המקומית של הקבוצה.
יוצרים ומתחזקים: המהות שמעבר לתוכנית
ערוצי החוסן מספקת מרחב שמתקיים בתוך המסגרת הבית־ספרית אך פועל על הלב, הגוף והדמיון. מרחב שבו לא שואלים רק "איך אתה מרגיש?" אלא נותנים מקום אמיתי לרגש לצאת.
בעידן שבו בני נוער נדרשים לעמוד בקצב מתמיד של מבחנים, דרישות חברתיות ותיווך של מציאות מורכבת, האומנויות מציעות נקודת נשימה. מקום לעצור, להתבונן, להביע, ולחבר בין התחושות לבין דרכי התמודדות בריאות, מגוונות ועמוקות יותר.
דרך כלים כמו תיאטרון, כתיבה, מוסיקה או ציור, נבנה חוסן לא ממסרים חיצוניים אלא מתוך תנועה פנימית. תוכנית זו פוגשת כל משתתף במקום שבו הוא נמצא, ומאפשרת לו להרחיב את ארגז הכלים הרגשי, לחזק קשרים אנושיים, ולהרגיש שהוא לא לבד בהתמודדות.
